Muchos desconocen lo que realmente afecta en gran parte la salud mientras se trabaja en la oficina, es de suponerse que es un trabajo en donde tienes la mayor parte de las comodidades, sin embargo muchos pasan por alto los riesgos de la salud a los que se exponen a diario, en este articulo con el fin de que mejores tus hábitos y estilo de vida saludable hacemos referencia a cuatro puntos importantes.

Many do not know what really affects much health while working in the office, it is assumed that is a job where you have most of the amenities, but many overlook the health risks to which daily exposed in this article in order to better your habits and healthy lifestyle we are referring to four important points.

1.- Estar sentado todo el tiempo

Datos recolectados recientemente han demostrado que estar sentado por mucho tiempo sin actividad alguna, afecta tu salud de manera muy rigurosa, en primer lugar la sangre puede pasar de liquida a solida formando así coágulos de sangre, lo que podría desencadenar que tus arterias se obstruyan o mejor dicho desarrollar un trombosis venenosa.

Solución:

LLevántate cada cierto tiempo, estírate ahí mismo, mueve tus piernas tus manos, no cuesta nada darse una estiradita de vez en cuando.

Data collected recently have shown that sitting for long without any activity, affects your health in a very rigorous way, first the blood can pass from liquid to solid forming blood clots, which could trigger in their arteries from clogging or rader develop a poisonous thrombosis.

Solution:

Get up every so often, stretch right there, move your legs your hands, it costs nothing an stretching occasionally.

2.- Las fuentes de ventilación

Así tal cual, sea el ventilador o la calefacción y más en las empresas en donde los ductos de aire se transportan por grandes metros en todo el edificio, gran parte de la contaminación que emiten estas fuentes que nos facilitan tanto la vida hoy en día, pues bien transportan sustancias toxicas que desprenden las copiadoras, las impresoras, los detergentes o líquidos para limpiar.

Solución:

Se necesitan tener plantas naturales en gran medida por toda la oficina y aún mas es mucho mejor si las tienes cercas de tu espacio de trabajo, con la intención de purificar un poco el aire.

Just like that, either the fan or heater and in companies where the air ducts are transported by large meters around the building, much of the pollution they emit these sources that make our life most easier today, so that release toxic substances transported copiers, printers, detergents or cleaning fluids.

Solution:

They need to have natural plants largely around the office and even more is much better if the fences have your workspace, with the intention to purify some air.

3.- El refrigerador, el microondas

Tienes la idea de cuanta gente usa estos electrodomésticos a diario y por encima de todo te llevaras un poco de microbios acumulados a lo largo de los días ó meses, al menos que la azafata los limpie todos los días.

Solución:

Si los usas trata de mantener todos tus alimentos bien tapados y conservados no dejes tu comida al medio ambiente dentro de esos electrodomésticos, esto evitara que se contaminen muchos menos con microbios que llevan allí mucho tiempo de supervivencia.

You get the idea of how many people use these appliances daily and above all you'll take a little microbes accumulated over days or months, unless the stewardess clean every day.

Solution:

If the use is tightly covered to keep all your food and do not let your food preserved the environment within these appliances, this will prevent contamination with microbes that far fewer have been there a long time survival.

4.- La iluminación de tu entorno de trabajo

Es uno de los problemas más comunes en las oficinas que son cerradas completamente, puesto que no tienes una ventana hacia el exterior y la iluminación que allí se maneja puede llegar a ser fluorescente, el impacto es tan grande que ataca a tus ojos, desatando problemas oculares como lo son la degeneración macular, irritación constante en los ojos, cansancio, cataratas etc.

Solución:

Necesitas apagarlas si empiezas a sufrir alguno de los problemas oculares mencionados anteriormente y en dado caso de que no se puedan cambiar las instalaciones tener cerca de tu escritorio una luz led con una luminosidad clara, puestos que estás no emiten radiaciones UV.

It is one of the most common problems in offices that are completely closed, since you do not have a window to the outside and lighting that there is handled can be fluorescent, the impact is so great that attack your eyes, sparking problems eye such as macular degeneration, constant irritation to the eyes, tiredness, cataracts etc.

Solution:

You need to turn them off if you start to experience any eye problems as mentioned above and if they can not change the installations have around your desk led light with a clear light, positions that are not emit UV radiation.