El estomago es uno de los órganos más delicados que tiene el ser humano, muchos no conocen las enfermedades que pueden tener por culpa de una mala alimentación o simplemente por vicios que nos llevan a una mala situación, el 80% de la población mundial sufre de distensión, constipación o flatulencias, y estas son solo algunas de tantas de las que podemos sufrir.

El doctor Luis María Bustos Fernández, médico gastroenterólogo, Director del Instituto de Gastroenterología sostiene que en muchos casos los seres humanos vivimos cambios alimenticios que nos conducen a enfermedades, de igual forma el mal habito de comer sigue siendo el motivo numero uno de las enfermedades de estomago, es en ese momento cuando los dolores incontrolables comienzan a aparecer, siento afectadas en mayoría a las mujeres.

Existen algunas recomendaciones para que los dolores en el estómagos no aparezcan, estas fueron publicadas por el Instituto Gastroenterológico Luis María Bustos.

- Comer pescado entre 3 y 5 días a la semana.

- Evitar o reducir los alimentos que son ricos en grasas animal.

- Consumir o beber dos litros de agua por día, este beneficio te ayudara en todos los sentidos, de igual forma disminuir las bebidas alcohólicas.

- Saber masticar los alimentos y hacerlo despacio, esto hará que el estomago procese más rápido.

- No fumar y hacer ejercicios constantemente.

- Comer en horarios permitidos, evitar ingerir alimentos luego de las 20 horas.

- Comer frutas y verduras.

- Comer en porciones más reducidas pero en varias ingestas.

De esta manera el Instituto Gastroenterológico afirma que podemos controlara nuestro estomago, de igual forma le estaremos educando a una vida más saludable y una alimentación más sana, sin duda algunas es momento de comenzar a cambiar nuestra vida por rutinas más confiables y que nos generen mayores beneficios.